-:(تأمل Vipassana):

‎-

تم اكتشافها Vipassana، واحدة من أقدم تقنيات التأمل التي تمارس في الهند، من قبل غوتاما بوذا حوالي 2500 سنة مضت. يدرس هذه التقنية لمدة 45 سنوات لتلاميذه واطلقت سراحهم من عبودية المعاناة والألم والخوف. مع مرور الوقت قام تلاميذه تقنية لأكثر من المقاطعات المجاورة، مثل ميانمار، بورما سابقا، وسريلانكا، وتايلاند، وهلم جرا.


معرفة تقنية Vipassana، ومع ذلك، اختفى من الهند ما يقرب من خمسة قرون بعد بوذا. ابقى الشعلة مضاءة من قبل بوذا على قيد الحياة من قبل بعض من تلاميذه المكرسة في البلدان الأخرى لا سيما بورما. تم الحفاظ على تعاليم Vipassana بواسطة سلسلة من المعلمين المخلصين ونقلوا إلى النسب المخصصة من الأجيال المتعاقبة في نقائها البكر. ولد المعلم الحديث للتقنية من Vipassana،جونكا، ونشأت في بورما. كان هنا أنه كان محظوظا بما يكفي لتعلم هذه التقنية من له البورمية معلم Sayagyi خين با يو، مسؤول حكومي رفيع المستوى من وقته. في وقت لاحق تحولت إلى الهند وبدأ تدريس تقنية Vipassana في عام 1969. ومنذ ذلك الحين قام بتدريس هذا الفن لا يقدر بثمن من العيش لآلاف من الناس من جميع الأجناس والأعراق والطوائف في الهند والخارج. في عام 1982، بدأ تلاميذه المدربين مساعدته على تلبية الطلب المتزايد من التقنيات Vipassana إلى أجزاء أخرى من العالم وخاصة الدول الغربية والولايات المتحدة.


Vipassana هدفها هى تحرريك داخليا من اى معاناه أو خوف والالام والعبوديه والتخلص منها.


فكره التأمل هى كالاتى:


أستحضر وقتها كل المشاكل والهموم والالام التى تعانى منها ...........................


وركز عيلها وتخيل وكأنها تجمعت فى شكل كره سوداء ..........................


تخيل وكأنك تقوم بتطير هذه الكره السوداء بعيده عنك مثل البلون حتى تخيل وكأنها خرجت من عقلك فى الهواء الطلق تخيل وكأنك قمت بقذفها بعيد عنك ..........................


بعد أن ابتعدت عنك ولم تعد تراها...خذ نفس عميق شهيق من الأنف ثم زفير ممدود ..................


هذه التقنيه ممكن أن تأخذ منك من سبع الى 10 دقائق فقط ستستشعر بعدها بالراحه والشعور الحريه الداخليه والحب والسعاده والصفاء الذهنى.


وأيضا هذه التقنيه جميله بعد ان تكون قضيت يوم عصيب فى العمل والمشاكل اليوميه بصفه عامه التى يمر بها الأنسان فهذه التقنيه تقوم باخلاصك من كل هذا وبمنتهى البساطه فى نهايه اليوم فهى لا تأخذ منك المجهود الكبير.