-:( التأمل التجاوزى TM ):-

_( أولا هذا الأسلوب بيساعد على زياده الوعى الكونى وتوسع الأدراك بشكل أسرع)_

هذا الأسلوب الذي ينطوي على تكرار تعويذة - وهي كلمة ذات معنى، والصوت، أو العبارة. تعويذة يعطي شيئا عقلك على التركيز على بينما كنت أتأمل. إذا اخترت لتكرار العبارة، تأكد من انها نبذة قصيرة وإيجابية شئ تأكيدى أكثر. (عليك أن تتعلم المزيد عن التأكيدات والتغني عليك التحلى بالتغنى)

البوذيون الانشوده في كثير من الأحيان كجزء من ممارسة التأمل الخاصة بهم. عند ترديدها، يمكنك تكرار كلمة أو عبارة، بركة، أو صلاة بطريقة إيقاعية صوت دفيئ ذاتى. الطبيعة المتكررة لالانشوده، فضلا عن الكلمات الفعلية التي يتكون منها، العمل على اللاوعي الخاص بك لتوليد النتيجة المرجوة.

يمكن أن الأصوات متناغم مساعدة تفريق الطاقة المسدودة وتعزيز تدفق تشى مفيد، وقوة حيوية أن الصينيين يعتقدون بانها انعاش كامل للحياه كلها. لعب أو نطق الأصوات لطيف، ليس فقط يحسن التأمل، انها جيدة فنغ شوي ويمكن أن تعزز البيئة بالكامل.

التأمل يتضمن التركيز على كائن معين، فكرة، أو صورة من أجل الحصول على مزيد من التبصر في ذلك، من المواضيع للتأمل. اختيار فكرة أو موضوع ترغب في فهم أكثر عمقا، مثل المحبة والسلام، والقبول، أو الصفح، ثم تركز انتباهك على أنه في حين أن التأمل. تبقي عقلك مفتوحا لاستقبال الأفكار.

في التصور الخلاق، يمكنك تشكيل الصورة الذهنية التي تنقل الاسترخاء، مثل موجات كسر بلطف على الرمال. عقد الصورة في ذهنك من أجل تحسين التركيز الخاص بك. التصور الخلاق هو جزء مهم من السحر العمل، كما ستعرف قريبا.

التأمل نشط يبدو وكأنه مجرد تناقض فى اللغة، ولكن هذا هو بالضبط ما تفعلونه عند أشعل النار في حديقة زن، والمشي متاهة، أو نزهة سلميا من خلال الغابة. المفتاح هو التحرك ببطء، بانتباه، وتبقى منتبهة لحركات الخاص بك.

ويمكن أيضا أن يحفز التطبيل الولايات تأملي عميق والسفر حتى نجمي. الاهتزازات والرنين من drumsong مرآة هؤلاء من قلبك. تبدأ مع دقات بطيئة ومنتظمة. ثم ترك الأحاسيس والحدس الخاص بك إرشادك مثلها مثل التأمل الديناميكى بتترك نفسك تتراقص وتتمايل الى حتى تصل الى الأنسجام العميق الداخلى بدون ادراك منك لهذا الشئ فقط دع نفسك تسبح وستجد طريقها.

كل ما عليك فعله هو الجلوس فى حجره هادئه بعيده عن الضوضاء لفعل ذلك أختر لنفسك من اليوم ساعه تكون انت متفرغ فيها من سلطه العقل والجسد والروح وأبدا بالتأمل وتحريرهما ستصل الى الهدف المنشود كل ما عليك فعله هو الأسترخاء والتركيز.

أجلس على كرسى أو وساده مريحه على الأرض ليس شرط التربيعه ولكن الحكمه من التربيعه أنها مفيده.

_بعد أن تحافظ على هدؤك وتركيزك وتأخذ وضعيه التأمل الصحيحه ردد كلمه أوم ممدوده........

أستشعر فى داخلك الهدؤ والأنسجام والسكينه الداخليه وأنت ترددها مع الزفير............

كن متيقظا داخليا وأنت ترددها تخيل وكأن أمامك طريق طويل وفى نهايه هذا الطريق ضوء من بعيد أبيض شديد اللمعان...وحينما ترددها تقتصر الطريق خطوه خطوه ...............

تخيل كلما أقتربت أكثر وضوح ولمعان هذا الضؤ الامع وكلما أقتربت أستشعرت النشوه فى داخلك فى ازدياد متصاعد............

حتى ان وصلت الى نهايه الطريق وجدت باب ضخم مثل باب القلعه والنور ورائه شديد اللمعان ووجدته أبيض يميل الى البنفسجيه قليلا من شده لمعان بياضه...........

ثم قمت بفتح الباب حتى غمرك هذا النور وأنت بداخله حتى لم تعد ترى نفسك من شده قوه الضوء الامع الفسيح الذى غمر المكان............

_فكره هذا التأمل بتساعدك سريعا على الوصول الى عالمك المنشود الداخلى والتعمق أكثر فى أى تأمل بوجه عام وتساعدك أكثر على الشعور بالسعاده والسكينه الروحيه والأطمئنان الداخلى كم انها بتساعد على شده التركيز وتفتح العقل وتوسعه الأدراك الكونى بداخلك